Lihlahisoa tsa rona

Kettlebell ea samenteli fapane le li-kettlebell tse ling.Theko ea mohlala ona e tlaase, 'me e tla ka mebala e mosehla, e putsoa, ​​e tala, e pinki, ea lamunu, e khubelu le e meng.Thepa ke samente.Tlhaloso ea sehlahisoa ke 5LB-20LB (ka increments ea 5LB);sephutheloana se tloaelehileng ke mokotla oa pp hammoho le mabokose le pallet.Liphutheloana tse ling le tsona li ka etsoa ho latela litlhoko tsa bareki.Li-kettlebell tse nang le tikoloho li ka ntlafatsa ka katleho matla a mantlha, li khothalletsa ho leka-lekana ka kakaretso, ho ikoetlisa mesifa ea serope, marako, matla a forearm, mesifa ea namane, joalo-joalo;e ka sebelisoa bakeng sa koetliso ea ho tšoara forearm, koetliso ea matla a phatlohang, koetliso ea botsitso ba mahetla;ho ikoetlisa ka nako e telele ho ka ba molemo Ho atleha, empa bakeng sa liithuti kapa basebetsi ba ofisi, ho ke ke ha khoneha ho ba le nako ea ho ea boikoetliso ba 'mele ka linako tsohle ha mosebetsi oa sekolo o le boima kapa mosebetsi o boima.Ka nako ena, boikoetliso ba kettlebell ke tsela e molemohali.