Litaba tsa Lihlahisoa
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Lintlha tsa koetliso ea boima ba li-dumbbell
1, Ke habohlokoa ho futhumala hantle Ha u sebelisa li-dumbbells bakeng sa ho ikoetlisa, hoa lokela ho hlokomeloa hore ho futhumatsa ho lekaneng pele ho ikoetlisa, ho kenyelletsa metsotso e 5 ho isa ho e 10 ea koetliso ea aerobic le ho otlolla mesifa e meholo ea 'mele.2, Ketso e tsitsitse ebile ha e potlake Se ke oa tsamaea ka potlako haholo, haholo ...Bala haholoanyane -
Phapang lipakeng tsa dumbbell curl le barbell curl!Ke mang ea molemo?
Li-biceps li hokahanya forearm le forearm ho khanna lenonyeletso la setsoe hore le tenyetsehe le ho hola!Hafeela ho ntse ho e-na le ho otlolla letsoho le ho atolosa, ho tla sebelisoa Ho bua ka mokhoa o hlakileng, boikoetliso ba li-biceps bo pota-potile mantsoe a mabeli: li-curls!Batho ba bangata ba tla ba le potso e joalo nakong ea koetliso!Ho tloha ...Bala haholoanyane -
Phapang ke efe pakeng tsa li-dumbbells le li-barbell?
Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e na le melemo le mathata a lekanyelitsoeng.Thepa ea boikoetliso le eona e joalo.E le lisebelisoa tse sebelisoang haholo le tsa mantlha tsa boikoetliso, likhang tsa hore na li-barbell kapa li-dumbbell li betere li ntse li tsoela pele.Empa ho sebelisa li-barbell le li-dumbbells hamolemo, re tlameha ho qala ka ho utloisisa adva ea bona ...Bala haholoanyane